La aplicación de la Salud en iOS es una bestia compleja - aquí cómo conseguir lo mejor de él
Con el inminente lanzamiento del reloj de Apple, la app Health iOS 8 está a punto de entrar en su cuenta. El portátil tan esperado se sincronizará hasta el iPhone y proporcionar todos los datos de movimiento y de la frecuencia cardíaca que requieren para construir una imagen integral de su salud y estado físico en una forma fácil de ver.
Sin embargo, como usted probablemente sabe, la app Health de Apple ya se juega bien, con una gran cantidad de los seguidores de fitness más populares y dispositivos conectados ya están en el mercado.
Si usted es dueño de una Jawbone, Nike o dispositivo Misfit (entre otros), entonces se puede sincronizar con Apple Health a través de aplicación de ese tracker.
A través HealthKit API de Apple, la app Health también se sincroniza con varias aplicaciones de terceros y dispositivos que mantienen un control sobre su movimiento, el sueño, el peso, porcentaje de grasa corporal, la presión arterial, la nutrición, la temperatura corporal y resmas de otros datos cuantificables.
A decir verdad, usted ni siquiera necesita un dispositivo inteligente portátil o adicional para conseguir un uso moderado de Apple Health, gracias a los sensores de movimiento propios del iPhone, tecnología GPS y M-series co-procesador.
Usted será capaz de recoger datos sobre sus pasos, calorías quemadas, distancia y tramos de escaleras subidas sólo a través de la realización de su iPhone en su persona.
Aquí está nuestra guía de uso de Apple de la Salud.
El Dashboard de la App Health
Al abrir la aplicación, verá una serie de gráficos de seguimiento de los números y la capacidad de verlos durante el día, semana, mes y año.
Al tocar un punto de datos como 'Distancia' le permitirá mostrar todos los datos, agregar manualmente un punto de datos, compartir de nuevo a otras fuentes o quitarlo del dashboard.
Utilizando Health con un dispositivo
Mientras que Apple health puede trabajar de forma autónoma por los propietarios de iPhone, no confían en la gente que llevan su iPhone con ellos en cada paso del camino. Si lo deja en el escritorio cuando usted hace estallar al baño, no va a contar los pasos que siguió, la distancia recorrida o los vuelos que se subió.
Para una visión más completa, Health funciona mejor cuando sincronizado a otro perseguidor de la aptitud o SmartWatch que siempre llevas (o un dispositivo conectado como un sensor de ritmo cardiaco o la escala inteligente) a través de compañero de aplicación de ese dispositivo.
Hay montones de aplicaciones ya capaces de conectarse con health gracias a HealthKit API de Apple.
Por ejemplo, cada vez que se utilice una escala Withings inteligente Body Analyzer, monitor de presión arterial inalámbrico o Aura Sistema Inteligente sueño que se elabora la información enviada de nuevo a la aplicación del compañero Withings Salud a través de Bluetooth o Wi-Fi. Si desea que esta información sea transmitida a Apple Health, tendrá que habilitarlo como fuente.
Utilizando Health con una aplicación
Si usted ha estado usando una aplicación como MapMyFitness o RunTracker durante años, la app Health de Apple también podrá amablemente importar datos históricos.
Este proceso difiere ligeramente para cada aplicación, pero aquí hay algunos ejemplos:
Para Withings Health Mate vaya a Menú> Perfil y cambiar el interruptor de Health en On.
Para UP por la cabeza de la Jawbone a Menú> Help & Settings> Acceso a la Salud y alternar el interruptor de encendido o apagado.
Si está utilizando una aplicación de fitness independiente en su iPhone, como Endomondo se puede ir a Menú> Ajustes> Conectar y Compartir> Salud> Contactar con Health.
Una vez que la aplicación está activada, verás que aparece en las fuentes en la aplicación de la Salud. Desde allí podrás recibir automáticamente y también compartir información introducida manualmente de nuevo a esas fuentes.
Edición del Dashboard
La idea detrás del tablero de instrumentos es mostrar rápidamente la información más relevante para usted sin tener que profundizar en la aplicación. Así que tiene sentido que usted pueda agregar fácilmente y eliminar categorías dependiendo de sus objetivos.
Así, por ejemplo, si usted está especialmente preocupado por el seguimiento de su consumo de cafeína puede navegar a Datos de Salud> Nutrición> Cafeína> Mostrar En Dashboard.
Del mismo modo, si usted desea ver métricas como Calorías activos, calorías descanso, descanso Heartrate Ciclismo Distancia, porcentaje de grasa corporal, análisis del sueño y todo lo demás.
Hay muchos para elegir, es necesario que sea prudente para mantener el número de estadísticas sobre el tablero de instrumentos limitado.
Adición al manual de datos
Hay dos maneras de añadir datos a la aplicación de la Salud, La primera es automática a través de dispositivos y aplicaciones conectadas, como el reloj de Apple. El segundo es de forma manual. Si bien es preferible y más conveniente utilizar la sincronización automática, hay algunas ocasiones cuando se añade manualmente métricas es inevitable.
Por ejemplo, si usted está realizando un seguimiento de su asma 'Uso del inhalador ", que tiene que agregar manualmente. Sólo tienes que encontrar la métrica en la ficha de datos de mantenimiento y pulse Añadir Punto de datos. Esto también funciona si usted ha estado corriendo sin su dispositivo sincronizado y desea añadir la distancia manualmente.
Seguimiento de sueño usando Apple Health
Aquí está la cosa; el reloj de Apple no incluye un rastreador de sueño. Por lo tanto, usted tendrá que usar otro portátil o una app de sueño de seguimiento Healthkit habilitado para traer los datos del sueño en la aplicación de la Salud.
Cada seguidor de la aptitud que se precie es capaz de medir la calidad de su sueño a través de los niveles de movimiento (mandíbulas Misfits y Garmin Vivofits por nombrar algunos), mientras que aplicaciones como Sleep Time + (que se basa en la colocación de tu iPhone debajo de la almohada por la noche) también se alimentan de datos Volver a Salud.
Seguimiento de la nutrición mediante el Apple Salud
Seguimiento de todo lo que comemos usando aplicaciones móviles puede ser un verdadero dolor de cabeza y añadiendo manualmente métricas como la ingesta de sodio usando la sección de Nutrición de la Salud de Apple es aún menos atractiva.
Sin embargo, si usted utiliza una aplicación como Weight Watchers para grabar su comida o un café para medir el consumo de cafeína, estas aplicaciones también pueden enviar los datos de nuevo a Apple Health si se añade como fuentes.
Los alimentos que se agregan se sincronizará la información nutricional, como proteínas, grasas, carbohidratos y sodio, así como las categorías menos mencionados, (hay 38 en total) como el potasio, el magnesio y cobre, etc.
identificación médica
La posibilidad de establecer una identificación médica con la app Health potencialmente podría salvar su vida.
Al seleccionar esta ficha, al pie de la aplicación que permite la entrada de sus estadísticas vitales, añadir condiciones médicas, alergias, medicamentos, un contacto de emergencia, tipo de sangre y su condición de donante de órganos.
Si habilita el acceso de emergencia a un tercero podrá acceder al perfil de la pantalla de bloqueo del iPhone. Una vez activado, deslizar para desbloquear desde la pantalla de inicio, toque y seleccione Emergencia Médica ID del menú marcador.
Apple Health y sus médicos
Si se usa con regularidad, la app Health de Apple ofrece a los usuarios entusiastas con la mayor variedad de datos de salud cuantificables, es de esperar que conduce a una mayor educación, identificación de tendencias, mejores decisiones y los cambios en el estilo de vida que pueden llevar a una vida más larga y saludable.
La idea relativamente nueva de la 'auto cuantificado' permite a los usuarios establecer correlaciones reales entre, por ejemplo, mayores niveles de ejercicio y mejora el sueño y permite acceder fácilmente a los números que lo respalde.
Sin embargo, se espera que Health pueda tener también un gran impacto en nuestra asistencia médica. Hay planes en marcha para permitir a los usuarios compartir los datos recogidos por la salud con sus médicos. Podría dar lugar a diagnósticos más tempranos, mejores recetas preventivas y una mayor comprensión de las condiciones.
También es muy útil para los usuarios gracias a la sección Resultados de la app Health. Si los usuarios de iPhone tienen trabajo regular de la sangre, por ejemplo, se pueden introducir los datos a medida que recibirla de su profesional de la salud y hacer un seguimiento de la misma a través del tiempo.
Hacer tu granito de arena con ResearchKit
En su evento de lanzamiento Forward primavera reciente, Apple anunció ResearchKit, que permite a los usuarios de Apple Health aporten sus datos acumulados a los fines de la investigación médica.
Uno de los primeros de los que, según un estudio cardiovascular en la Universidad de Stanford, recibió 11.000 inscripciones en las primeras 24 horas. Los investigadores afirmaron que los habría tomado más de un año para amasar los datos viables, por lo que es potencialmente un gran salto adelante.
Ya hay aplicaciones disponibles en la App Store que le permite contribuir a la investigación que puede ayudar a la lucha contra el Parkinson, la diabetes, el asma y el cáncer de mama también. Sólo tienes que buscar ResearchKit en la App Store para encontrarlos. Algunos requieren que usted pueda tomar las pruebas, mientras que otras tendrán que recoger sus datos de salud.
Apple es firme en que todos los datos se mantienen en el anonimato.
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